Product Description

يتضمن برنامج التنفس كامل جلستين حواريتين و رحلة، هذا الجلسات سوف نناقش بها المحاول التالية:

الجلسة الحوارية الأولى:

التعرف على التنفس

فوائد التنفس و أنماط التنفس الخاطئة

تأمل استرخائى

نبذة عن التنفس التأملي و فوائدة

تمرين بسيط إسترخائي

كل هذا و أكثر مع الاستاذة منال الخايفي

الجلسة الحوارية الثانية:

الحواجز اللاواعية لسد مجرى التنفس

الشيق و الزفير و دلالاته

تمرين الوعي الذاتي

تمرين تنفس لتفيف الارهاق على منطقة الرقبة و الاكتاف

تأثير المشاعر على النفس( العقل العاطفي) و الروح

الجلسة الحوارية الثالثة، الرحلة:

الجهاز العصبي (السمبثاوي و الباراسمبثاوي) و مهامه

الصدمات و أثرها على نمط التنفس

تمارين خارجية

تمرين تنفس تأملي استرخائي

جلسة حوارية جماعية